🏋️ Questionnaire d'entraînement

Ces informations permettront de bâtir un programme personnalisé adapté à ton profil.

👤 Profil personnel

Prénom

Âge

Poids corporel (kg)

Taille (cm)

Sexe

📊 Niveau & expérience

Niveau actuel

Années de pratique

Fréquence d'entraînement actuelle

Objectif principal

🏋️ Charges actuelles (poids utilisés)

Indique le poids que tu utilises pour chaque exercice. Laisse vide si tu ne pratiques pas l'exercice.

Développé couché (bench press)

Squat

Soulevé de terre (deadlift)

Développé militaire (shoulder press)

Rowing barre / haltères

Curl biceps

Dips / Fond

Tractions

🩺 Santé & contraintes

Blessures actuelles ou passées

Contraintes (équipement, temps, etc.)

Équipement disponible Ctrl+clic pour sélection multiple

📧 Contact

Email (pour recevoir ton programme)

Notes / demandes supplémentaires

✅ Questionnaire envoyé !